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Wind瓏 发表于 2022-3-4 21:33   只看TA 1楼
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Wind瓏的包厢（减肥聊天）

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妖梦同学(2022-3-4 21:40)提示: 标题格式错误，请参考版规或其他人的贴子，请尽快更改
唉，减肥的时候属实有点困难

[ 本帖最后由 Wind瓏 于 2022-3-7 04:36(GMT0) 编辑 ]
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huangshifu 发表于 2022-3-4 21:38   只看TA 2楼
曾经我也敢口出狂言，绝对不让自己肥胖起来，现在我已经无言以对了
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bugugu 发表于 2022-3-4 23:53   只看TA 3楼
的确，夜宵、熬夜、不运动半年就胖了不少。一胖了，就得去健身房，控制饮食。
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hhxxcyy2222 发表于 2022-3-5 01:11   只看TA 4楼
我也熬夜，不运动，但是就胖不起来，感觉更多是跟个人体质相关
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li520186 发表于 2022-3-7 21:10   只看TA 5楼
运动需要坚持 加规律饮食 加可行的计划 才能成功
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4765672 发表于 2022-3-7 23:46   只看TA 6楼
肥胖总是在不经意间来到，每次都喊减肥，然后都给自己狠狠的一巴掌
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yemao2009 发表于 2022-3-7 23:54   只看TA 7楼
在减肥的路上越走越远，现在更多的是只喊口号不见行动了
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phatman 发表于 2022-3-8 12:56   只看TA 8楼
个人观点不应该把目标集中在减脂上，目标应该是让身体保持良好的工作能力。身体的所有组成部分视为整体，让其保持动态的平衡。
在此基础上提高自己特长，敏捷、力量、技巧、耐力等。
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  • 一念生 金币 +2 认真回复，奖励！ 2022-3-9 00:32
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m20220215 发表于 2022-3-9 13:12   只看TA 9楼
1、对于减肥而言，饮食＞运动，纯靠运动减肥太难了。
2、减少饮食不是节食。
3、改变饮食结构，可以吃蛋白质，但是要减少碳水的摄入，多吃点蛋白质反而胖不起来。油炸的不要吃。
4、通过半月左右减少三分之一的饮食量，一定要慢慢的减少，身体需要适应，不然根本坚持不下来。
5、晚饭能少吃就少吃。
慢慢来，慢慢来，慢慢来，重要的事情说三遍。
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  • 794632088 金币 +3 认真回复 2022-3-9 14:53
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equip14 发表于 2022-3-9 15:03   只看TA 10楼
减肥是需要毅力的 给自己一个长久的计划吧 打造一个健康的身体才是正道 欢迎长期交流！
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